Tomber enceinte n’est pas toujours facile. Tu cherches des moyens de tomber enceinte plus rapidement et de réaliser ton désir d’enfant ? Les conseils et suggestions suivants peuvent aider à ce que la grossesse se concrétise peut-être bientôt.
En savoir plus sur tes menstruations et ton cycle (conseil 1)
Que sais-tu du cycle menstruel, des hormones sexuelles, de ton cycle ? Sais-tu quelle interaction géniale de nombreux petits détails est nécessaire pour que tu aies tes règles et que tu sois fertile ?
Si tu ne connais pas encore notre article sur les bases du cycle, je te conseille de le lire ici. Car malheureusement, de nombreuses femmes qui souhaitent avoir un enfant en savent souvent très peu sur leur cycle menstruel ou leur ovulation. Si tu connais bien ton cycle, tes chances de tomber enceinte augmentent considérablement.
Arrête ta contraception hormonale suffisamment tôt (conseil 2)
Que tu arrêtes un jour la contraception hormonale, comme la pilule par exemple, pour tomber enceinte, c’est évident. Cependant, à mon avis, la contraception hormonale ne devrait pas être arrêtée seulement lorsque tu souhaites tomber enceinte. L’idéal est de passer à une contraception sans hormones quelques mois avant. Donne ainsi à ton corps suffisamment de temps pour se réajuster à ton cycle naturel et se préparer de manière optimale à une grossesse. Et pendant cette période, tu commences déjà à bien connaître ton corps et tes jours de fertilité.
Une étude de l’université de Floride a montré que les contraceptifs hormonaux tels que la pilule ont une influence défavorable sur l’acide folique et l’équilibre en vitamines B. Les chercheurs de l’université de Floride ont constaté que l’acide folique et la vitamine B sont des éléments essentiels à la santé. La thyroïde, le foie et les intestins peuvent également être affectés par la pilule. S’il existe des déséquilibres à ce niveau, cela peut entraîner davantage de problèmes pendant la grossesse.
Ton corps a besoin d’un certain temps pour retrouver son équilibre naturel après l’arrêt de la contraception hormonale.
Tu peux le soutenir en le désintoxiquant, en reconstruisant ses intestins, etc. Tu te prépares ainsi à une grossesse saine et sans symptômes.
Observe ton cycle menstruel (conseil 3)
J’espère que tu sais déjà comment fonctionne le cycle menstruel en général. Maintenant, tu devrais surveiller ton propre cycle de plus près et en savoir plus sur ta fertilité et ton ovulation. Avec l’aide de cyclotraceurs modernes, comme par exemple le moniteur de fertilité trackle, c’est un jeu d’enfant. Tu peux d’ailleurs déjà utiliser le trackle pendant la période où tu souhaites encore utiliser une contraception sans hormones. Plus tard, tu pourras soutenir ton désir d’enfant lors de tes jours fertiles avec des rapports sexuels ciblés.
L’observation du cycle permet également de mettre en évidence d’éventuels problèmes, tels qu’une phase lutéale trop courte ou instable ou une ovulation irrégulière.
Un déséquilibre hormonal tel qu’un déficit en corps jaune (progestérone) peut empêcher une grossesse ou, si tu tombes enceinte, entraîner une fausse couche. Même si ton ovulation a lieu plus tôt ou plus tard, tu le sauras en observant ton cycle.
Lors du premier entretien, de nombreuses femmes de mon cabinet de santé féminine en savent très peu sur leur cycle et leurs jours de fertilité. Peu importe depuis combien de temps vous vous “entraînez” à tomber enceinte, je vous demande de documenter un ou deux cycles avec la méthode symptothermique. De très nombreuses femmes sont alors surprises de constater que l’ovulation n’a pas lieu au moment où elles le pensent. Ou après avoir pris la pilule pendant de nombreuses années, beaucoup d’entre vous présentent des signes évidents de carence en progestérone . Il est évident qu’elles ne tomberont pas enceintes de cette manière.
Le moniteur de fertilité trackle peut t’aider à utiliser la méthode sympto-thermique en toute sécurité.
Des problèmes physiques ? Traiter avant une grossesse (conseil n° 4)
En règle générale, les douleurs ou autres troubles physiques n’ont pas d’effet direct sur la conception. Cependant, les analgésiques comme l’ibuprofène (s’ils sont pris pendant une période prolongée) peuvent également avoir une influence sur la maturation des ovules et l’ovulation.
En général, j’observe ce qui suit : Moins la femme a de problèmes physiques avant une grossesse, plus elle la vivra sans problèmes. Si tu as donc régulièrement mal au dos, fais-toi soigner dès maintenant par acupuncture ou ostéopathie. En effet, vers la fin de la grossesse, tu risques de souffrir davantage de douleurs dorsales. Si tu souffres d’autres troubles et que tu prends régulièrement des médicaments, n’oublie pas que tu devras peut-être les arrêter pendant ta grossesse.
Cherche dès maintenant des possibilités de traitement alternatif pour les troubles physiques existants et rééquilibre ton corps.
J’aimerais aussi attirer particulièrement l’attention sur les infections vaginales et les cystites régulières. Comme ces deux troubles ont souvent aussi un effet très défavorable sur la fertilité, il faut absolument en trouver la cause et les traiter. Un bon conseil et traitement naturopathique, comme par exemple ma consultation en ligne, peut t’aider de manière ciblée.
Prépare ton corps à la grossesse (conseil 5)
Qu’as-tu toujours voulu faire pour ta santé ? Si tu souhaites tomber enceinte, c’est le moment idéal. Tu souhaites depuis longtemps arrêter de fumer, manger plus sainement, faire plus de sport ou perdre du poids ? Tous ces changements te soutiennent également dans ton désir de tomber enceinte plus rapidement. Ton désir d’enfant est certainement suffisamment motivé pour aller jusqu’au bout ? Et sinon, demande de l’aide extérieure, un coach, une amie, un naturopathe* pour mettre cela en pratique.
En Chine, on se préparait autrefois longtemps avant une grossesse souhaitée par une alimentation ciblée, des exercices physiques, etc. Désintoxique donc ton corps, prends des vitamines ou soutiens ton intestin par la prise de probiotiques.
Réduis le stress dans ta vie (conseil 6)
Qu’en est-il de ton énergie ? Où peux-tu faire le plein d’énergie ou qu’est-ce qui te prive d’énergie ? Le stress est-il un problème pour toi ou es-tu généralement très calme et détendu ? Le stress et la grossesse ne font pas bon ménage. Car notre corps fonctionne toujours comme à l’âge de pierre. Lorsque le corps sécrète des hormones de stress, certaines fonctions corporelles sont réduites. Notre fertilité est également influencée, car le corps produit soit des hormones sexuelles, soit des hormones de stress à partir des mêmes substances.
Les hormones de stress “volent” en quelque sorte les hormones sexuelles, ce qui rend naturellement plus difficile le fait de tomber enceinte.
Honnêtement, veux-tu toujours être aussi stressé dans la vie quand tu auras un enfant ? Je ne pense pas. De plus, le stress pendant la grossesse a également une influence sur le développement de l’enfant. Réfléchis donc dès maintenant à la manière dont tu peux réduire ton stress. Quels changements dans ta vie, dans ton quotidien, sont nécessaires pour que tu sois serein et détendu ? Qu’est-ce qui te fait du bien, comment peux-tu faire le plein d’énergie ?
Profite des jours fertiles pour faire des câlins – et pour faire l’amour (conseil n° 7)
Pour tomber enceinte, les rapports sexuels doivent avoir lieu pendant les jours fertiles. Tu peux reconnaître ta phase fertile à différents signes :
- La qualité de la glaire cervicale se modifie, la glaire cervicale devient plus fluide et peut être filée.
- Tu remarqueras peut-être aussi que tu as plus envie de faire l’amour
- Ton humeur générale peut changer
- Le test LH confirme l’augmentation de l’hormone déclenchant l’ovulation
La durée de ta phase fertile dépend entre autres de ton âge et de la durée de production de ta glaire cervicale.
Chez les femmes plus jeunes, cette phase a tendance à être plus longue, chez les femmes déjà un peu plus âgées, cette durée diminue en raison des changements hormonaux et peut donc se limiter à 1 ou 2 jours. Tu trouveras plus d’informations à ce sujet dans notre article Reconnaître l’ovulation avec 5 méthodes.
Désir d’enfant Plan B (astuce 8)
Il y a malgré tout une possibilité que tu ne sois pas enceinte. Car tomber enceinte est la seule chose dans la vie qui n’est pas sous notre contrôle. Par exemple, avec suffisamment de temps, d’argent et d’efforts, je pourrais devenir pilote ou faire n’importe quoi d’autre. Au niveau inconscient, nous avons souvent “appris” très tôt dans la vie : par exemple “Tu dois juste faire assez d’efforts et tout ce que tu veux marchera !” Tout notre système scolaire et économique nous l’enseigne au quotidien. Mais en tombant enceinte, cette croyance ne fonctionne malheureusement pas. Nous pouvons suivre tous les traitements du monde, il se peut que rien ne mène à la grossesse tant attendue. – C’est pourquoi il faut un plan B – ce qui ne veut pas dire qu’il faut abandonner tout espoir. Mais en cas d’urgence, il est utile d’avoir un “plan de fuite” – en espérant qu’il ne sera jamais utilisé.
Réfléchis donc – également avec ton partenaire – à tes projets de vie au cas où tu ne tomberais jamais enceinte.
- L’adoption ou le placement en famille d’accueil sont-ils une alternative ?
- Y a-t-il des perspectives professionnelles ou privées ?
- A quoi ressemble pour toi la vie sans enfant ?
Connaître son propre plan B soulage considérablement du stress lié au désir d’enfant – et contribue ainsi à augmenter les chances de grossesse.
Notre conseil pour la fin
Donc, si tu connais maintenant ton cycle et tes jours de fertilité et que tu as un corps sain, les chances de tomber enceinte sont déjà bien meilleures. Tu peux y contribuer largement toi-même en t’observant et en préparant ton corps à une grossesse. Par exemple en mangeant, en faisant de l’exercice ou en te relaxant consciemment, et surtout en respectant les jours fertiles pour le sexe. Au lieu de “s’exercer” sans succès en cas de déséquilibres hormonaux ou physiques existants et de se rendre ensuite, frustré, dans une clinique de fertilité au bout d’un certain temps, ces déséquilibres peuvent ou doivent être corrigés. Il peut s’agir par exemple d’un traitement naturopathique avec la MTC, la phytothérapie, un changement d’alimentation, etc. Cela est également important pour la future grossesse afin de prévenir une fausse couche.
Si, malgré tous ces conseils, tu n’as pas réussi à avoir d’enfant au bout d’un an, je te conseille d’en parler à ton gynécologue et d’effectuer éventuellement d’autres examens (spermogramme, bilan hormonal, échographie, etc.).
Si tu constates des irrégularités lors de l’observation de ton cycle, comme par exemple l’absence de montée de température, n’attends pas trop longtemps et demande de l’aide avant. Même si tu essaies de tomber enceinte depuis longtemps et que tu n’y arrives pas – inscris-toi pour une consultation enligne. Je te conseillerai volontiers individuellement sur les prochaines étapes à entreprendre.
Écris-nous un commentaire sur ce qui te préoccupe en rapport avec le désir d’enfant ou sur le conseil qui te manque encore. Nous nous en réjouissons. Ton adresse e-mail ne sera pas publiée.
