La planification familiale naturelle (PFN) par la méthode symptothermique
Méthodes, sécurité, avantages et inconvénients, et études démontrant l'efficacité de la planification familiale naturelle
Qu’est-ce que la planification familiale naturelle (PFN) ?
La planification familiale naturelle (PFN) est une méthode de contraception sans hormones, fondée sur des données scientifiques, qui permet de planifier une grossesse de manière ciblée. Grâce à la PFN, les femmes utilisent les signes biologiques de leur corps pour déterminer leurs périodes de fertilité et d'infertilité au cours de leur cycle menstruel.
Contrairement aux méthodes contraceptives hormonales ou mécaniques, la planification familiale naturelle (PFN) n'interfère pas avec l'équilibre hormonal naturel ni avec le corps, mais repose sur l'observation de :
- Température basale du corps
- Glaires cervicales (qualité et quantité)
- Modifications du col de l'utérus
L'objectif de la planification familiale naturelle (PFN) est d'identifier de manière fiable la phase fertile du cycle menstruel afin soit d'éviter une grossesse (contraception sans hormones), soit d'augmenter spécifiquement les chances de conception.
Quelles sont les méthodes de planification familiale naturelle (PFN) existantes ?
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Méthode symptothermique (Sensiplan)
La méthode de planification familiale naturelle (PFN) la plus étudiée scientifiquement associe la mesure de la température basale à l'observation de la glaire cervicale. Cette double vérification accroît considérablement sa fiabilité. L' ordinateur de cycle Trackle numérise la méthode symptothermique et en simplifie grandement l'utilisation. -
Méthode de température
L'ovulation est déterminée uniquement par la hausse de température. Cette méthode est peu fiable, car cette hausse peut être influencée par des facteurs externes tels que la qualité du sommeil, la consommation d'alcool, la maladie, etc. -
méthode de la glaire cervicale
La méthode Billings détermine la fertilité uniquement en se basant sur la consistance et la qualité de la glaire cervicale. -
Méthode de calendrier
Calcul des jours fertiles à partir des cycles précédents (méthode peu fiable)
La planification familiale naturelle (PFN) est-elle sûre ?
La sécurité est mesurée à l'aide de l'indice Pearl (nombre de grossesses non désirées pour 100 femmes par an).
| méthode |
Indice de perle (lorsqu'il est utilisé correctement) |
| Méthode sympto-maternelle selon Sensiplan (par exemple, compteur de vélo Trackle) | 0,4 - 1,8 |
| pilule | 0,1 - 0,9 |
| préservatif | 2 - 12 |
| Méthode de calendrier | 9 |
La méthode symptothermique (Sensiplan) est la méthode de planification familiale naturelle (PFN) la mieux documentée. Une étude sur sa fiabilité révèle un indice de Pearl élevé, de 0,4 à 1,8 (grâce à la double fiabilité de la température et de la qualité de la glaire cervicale). Utilisée correctement, la PFN est donc aussi fiable que la pilule contraceptive. La méthode symptothermique est également à la base du fonctionnement du calculateur de cycle Trackle : Trackle repose sur cette méthode scientifiquement validée.
D'autres études montrent que les méthodes basées uniquement sur une application ou un calendrier sont nettement moins fiables que la méthode symptothermique. Les études sur la méthode d'observation de la glaire cervicale démontrent une certaine fiabilité lorsqu'elle est utilisée correctement.
Avantages de la planification familiale naturelle (PFN)
La planification familiale naturelle (PFN) présente plusieurs avantages :
- Sans hormones : aucun effet secondaire lié aux hormones tel que prise de poids, perte de libido, sautes d'humeur ou risque accru de thrombose.
- Meilleure connaissance de son corps : Les femmes apprennent à mieux comprendre leur cycle et leur corps.
- Convient également aux personnes qui essaient de concevoir : les jours fertiles peuvent être utilisés spécifiquement pour augmenter les chances de conception et tomber enceinte plus rapidement.
Inconvénients et défis des organisations à but non lucratif
Certains inconvénients de la planification familiale naturelle sont éliminés lorsqu'on utilise l'ordinateur de cycle Trackle, car celui-ci prend en charge l'évaluation correcte des jours fertiles.
- Discipline et routine sont indispensables : observation et documentation quotidiennes. L’évaluation indépendante selon les règles de la méthode symptothermique requiert une formation adéquate dispensée par un professionnel qualifié et de la pratique. Cependant, des outils modernes comme l’ ordinateur de cycle Trackle peuvent simplifier considérablement l’application de la méthode, car il n’est plus nécessaire d’apprendre soi-même les règles d’évaluation symptothermique.
- Une contraception supplémentaire est nécessaire pendant la période fertile : durant cette période, les rapports sexuels doivent être évités ou une contraception supplémentaire utilisée. Vous trouverez plus d’informations sur la contraception sans hormones ici .
- Une protection supplémentaire contre les maladies sexuellement transmissibles est nécessaire : le préservatif reste important en cas de partenaires sexuels multiples.
À qui la méthode symptothermique convient-elle ?
La planification familiale naturelle est particulièrement adaptée à :
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Les femmes qui souhaitent mieux connaître leur cycle menstruel et leur corps
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en cas de cycles menstruels courts, longs ou irréguliers ou de SOPK
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Les femmes qui souhaitent utiliser une contraception sans hormones
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Les couples qui souhaitent avoir des enfants et augmenter leurs chances de grossesse
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Femmes souffrant d'effets secondaires liés aux contraceptifs hormonaux
Conclusion : La planification familiale naturelle (PFN) est-elle sûre ?
La méthode de contraception naturelle (MCN), utilisée correctement, est une alternative sûre et sans hormones à la pilule. Elle exige de la discipline et des connaissances, mais l' application de Cycle Trackle simplifie considérablement son utilisation. La méthode symptothermique offre de nombreux bienfaits pour la santé et la connaissance de son corps ; c'est une méthode contraceptive sans hormones, scientifiquement prouvée.